埼玉県川口市の中医学専門はり灸治療院石上鍼灸院ブログ
中医学専門はり灸治療院
中医学は数千年前から臨床現場の経験を積み重ねて理論体系化されている医学です
◆家でトレーニング
2020年4月14日（火）こんにちは、埼玉県川口市の中医学専門石上鍼灸院です。
最近は暗いニュースばかりで気が滅入ってしまいますね。
もちろん、みんなが我慢しなくてはいけない時なので、仕方ないのですが。
我が家も外出を極力控えているので、昨日は子どもたちと「腕立て伏せ」をしました。
普通の腕立て伏せだと面白くないので、体幹の力も必要な腕立て伏せをしました。
こんな感じです。
からの、
下の人は体重の負荷がかかり、上の人はバランスが必要になります。
まぁ、なんとかできたので、次は
真ん中の子を乗せてみました。
からの、
かなりきつかったです。
真ん中の子がこんな感じなのは、仕方ないです。
さらに、次は、下の子も乗りたがっていたので。
からの、
この後、完全に崩れました。
トレーニングには全くなりませんでしたが、楽しかったです。
日曜日には、1時間みんなで音楽を流して、トレーニングしました。
コムズ時代ではボディトレーニングという、筋コンディショニングのスタジオレッスンのようなものをやりました。
まとも内容ではありませんでしたが、そこそこ楽しかったです。
どなたにもしんどい時期ではありますが、笑顔も忘れずに乗り越えていきましょう！
