埼玉県川口市の中医学に基づき施術を行う石上鍼灸院ブログ
中医学に基づき施術を行う針灸院
中医学は数千年前から臨床現場の経験を積み重ねて理論体系化されている医学です
◆肩こりに効くツボ
2022年10月6日（木）こんにちは、埼玉県川口市の石上鍼灸院です。
肩こりはほとんどの方にみられる症状ですよね。
そこで肩こりに効くツボをご紹介。
肩こりには凝っている局所の筋肉のコリを緩めることが一番です。
もちろん針灸でも局所が効きますが、局所以外のツボも効果があります。
・肩の 肩井
・背中の 膏肓
・前腕の 手三里
一般的にいう肩こりには、首や背中周辺のこわばりも含まれます。
不自然な姿勢や長時間のデスクワーク、運動不足やストレスなどが肩こりの原因になります。
そうした負荷が続くと、まず、肩周辺部の筋肉の血行が悪くなります。
すると、血管内が酸素不足になり、疲労物質や老廃物が蓄積して、肩こりが起こります。
ひどくなると、痛みまで出てきてしまいます。
「肩こりは万病のもと」といわれ、内臓疾患や眼精疲労などの病気や精神的な不調とも関係していることがあります。
肩こりを安易に考えずに、解消に力を入れましょう。
手三里は、肩を直接触らないで肩こりを解消できる便利なツボで、自律神経を整える働きもあります。
肩井は、肩が凝っているときに自然と手が伸びる所にあり、肩の血行を促し、肩こりを解消します。
膏肓は、治りにくい難病に効くツボとして、慢性化した病気にも力を発揮します。
◆手三里
ツボの刺激の仕方は参考文献のものなので、違った方法でももちろん構いません。
肩こりを解消して、日々を快適に過ごしましょう。
